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건강생활체육

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학습지원센터

평일 : 오전 10:00 ~ 오후 06:00
점심시간 : 오후 01:00 ~ 02:00
토요일 / 공휴일 휴무

02-6974-0904

내 몸 사용 설명서 6 - 건강 운동 샘플강의 수강신청
강      사 : TV조선
학습차시 : 12차시  인정시간 : 6 시간
 학  습  일 :  28일

과정소개

한국인에게 맞는 한국식 건강 비법!
가정과 직장에서 할 수 있는 간단한 생활 운동법으로 건강을 지키자. 발끝치기, 박수, 팔꿈치 돌리기 등의 건강에 도움이 되는 운동법들의 효과와 사용 설명서를 소개해 드립니다.
각종 질환에 대한 전문 의료진들의 조언과 처방, 그리고 피트니스, 식품 전문가들이 알려주는 운동법과 요리법 등 진짜배기 건강법을 제시해 드립니다.

학습목표

건강 유지와 개선에 관심이 많은 모든 직장인
자신과 가족의 건강을 통해 삶을 질을 높이고 싶은 임직원

학습목차

1. 귀족 건강법, 기적의 발끝치기
2. 척추통증 잡는 접시돌리기 운동법!
3. 손 하나로 건강 지키는 초간단 공짜 건강법! 박수!
4. 병 고치는 기적의 운동법 <발목 펌핑>
5. 내 몸을 살리는 초간단 공짜 건강법, 웃음
6. 숨만 잘 쉬어도 무병장수 한다! 기적의 <육자결 호흡>
7. 하루 10분 초간단 척추 운동법! <팔꿈치 돌리기>
8. 건강 살려주는 길목! <발목 돌리기>
9. 하루 3분! 신비의 뱃살 다이어트!
10. 떨림의 경고, 풍을 잡아라! 파킨슨병 극복케 한 <108배 운동>
11. 누워만 있어도 허리가 교정되는 <경침 운동>
12. 허리 통증 개선을 도운 <고관절 돌리기>

특이사항

다양한 생활 속 운동법의 건강 효과에 대한 사례와 전문가의 조언과 처방을 통해 각종 질환을 예방하고 건강을 지키는 능력을 향상 시킬 수 있다.