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건강생활체육

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학습지원센터

평일 : 오전 10:00 ~ 오후 06:00
점심시간 : 오후 01:00 ~ 02:00
토요일 / 공휴일 휴무

02-6974-0904

스트레스(Stressed), 달콤한 디저트(Desserts)로 바꾸기 샘플강의 수강신청
강      사 : 손석한
학습차시 : 7차시  인정시간 : 4 시간
 학  습  일 :  28일

과정소개

스트레스를 한 방에 날려버릴 수 있는 방법을 제시해 주는 과정!
다양한 요인들로 발생하는 스트레스를 즐거움으로 바꿀 수 있도록 심리적(정신적) 스트레스 관리방법을 제시해 주는 과정입니다.

학습목표

전 업종 전 직급

학습목차

1. 업무 스트레스를 관리하려면
2. 관계 스트레스를 관리하려면
3. 가정에서의 가사 스트레스를 관리하려면
4. 가정에서의 관계 스트레스를 관리하려면
5. 개인 정신건강 관리 방법은
6. 우울증을 예방하고 극복하려면
7. 나의 정신건강을 자가진단 하려면

특이사항

다양한 상황에서의 스트레스 관리방법을 습득할 수 있다.
스트레스 관리를 통해 정신건강을 보다 효율적으로 관리할 수 있다.